PLN
BRL
CZK
EUR
EUR
EUR
EUR
GBP
SEK
USD
Fototapeter fitness klubb
Vad bör man göra för att vara i en god form?
Den här frågan kommer tillbaka varje vår, när vi plötsligt kommer ihåg att vi har bokat en semesterresa till havet, och det skulle vara bra om vi kunde glädja oss där över att vara i fin form. Ja, men har vi anledning att vara nöjda? Tja, snabbt kan vi gå på en radikal diet, men förmodligen kan vi inte göra det utan yo-yo effekten och allmän sjukdomskänsla. Vi kan också täcka kroppen med färgrik pareo, men det ändrar inte det faktum att vi känner oss dåliga med tanke på vår, egen hud. Det är bäst att byta vårt tänkande, fokusera på hälsosam kost och börja med regelbunden rörelse. Just det att börja läsa etiketter som visas på produkter som vi tänker köpa. Vad är det som ligger på en av de första platserna? Socker! Härdat vegetabiliskt fett! Konserveringsmedel! Låter det lockande? Naturligtvis inte. Så, varför köper vi det? Är det inte bättre att pressa saften från färska äpplen, eller baka din egen tårta med reducerad sockerhalt? Det smakar ännu bättre och tillfredsställelsen av den personligen beredda desserten kommer att bli enorm! Vi lever bara en gång, så vi bör ta hand om formen. Det handlar inte om en smal silhuett och muskulös mage, utan om gott humör, god hälsa och ett leende! Så låt dig börja röra dig och kom ihåg att rörelsen är nyckeln för detta välbefinnande. Även den minsta fysiska aktivitet har en positiv inverkan på vår kropp. Kan du inte motivera dig? Sök efter styrka i gruppen. Registrera dig på klassgym - det kan vara aerobics, pilates, eller bara styrketräning. Köp ett säsongkort, som på ett sätt förbinder dig för att regelbundet besöka klubben. Tja, ta tillräckligt med sömn. God sömn är en nödvändig del på vägen till personlig framgång. Sov minst 6-8 timmar och vänj dig vid att gå till sängs vid en bestämd tidpunkt. Till en början kan det vara svårt, men efter en viss tid vänjer sig din kropp att somna, t. ex. vid 22.00. Den enastående löparen Jacqueline Gareau sa en gång: "Kroppen vill inte att du ska göra det här. När du springer säger den åt dig att stanna men psyket måste vara starkt. Du går alltid för långt före kroppen. Du måste hantera smärtan med strategi... Det är inte ålder, det är inte diet. Det är viljan att lyckas". Behöver man lägga till något mer?
